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Metodología

MI METODOLOGÍA DE TRABAJO

No existe un programa universal que funcione para todos. Existe la metodología correcta aplicada a cada cliente en base a su objetivo adaptado a su contexto real.

Pilar 01

PROGRAMACIÓN INDIVIDUALIZADA

El entrenamiento se adapta al cliente, no al revés.

No concibo otra forma de entender el entrenamiento que con una individualización sobre el contexto, los objetivos y la respuesta de este. Se programa según la respuesta al entrenamiento y se ajusta semanalmente mientras se recoge toda la información emergente que surge del entrenamiento y de la comunicación entre ambos, buscando la mejor estructura y forma de trabajar para obtener resultados. Hay una hoja de ruta a medio y largo plazo, pero siempre se ajusta al contexto cambiante del atleta.

Puntos clave

  • → Periodización a medio/largo plazo con adaptaciones reactivas semanales basadas en el calendario y contexto.
  • → Múltiples herramientas sobre la gestión del entrenamiento (RPE, RIR, carga fija, %RM) dependiendo del planteamiento y objetivo.
  • → Revisiones semanales del programa mediante feedback y cuestionarios dentro de la app de trabajo.
Pilar 02

ANÁLISIS TÉCNICO POR VIDEO

Los detalles técnicos se analizan mediante los videos para mejorar la eficiencia del movimiento.

La técnica es un pilar principal para poder ser más eficientes, tener menor riesgo de lesiones y hacer aprender al cuerpo a que gestione mejor la carga en base a las demandas del ejercicio y mediante el análisis de los videos buscaremos retocar los detalles necesarios para conseguirlo.

Puntos clave

  • → El análisis se dará desde diferentes ángulos.
  • → Tanto en movimientos básicos como accesorios.
  • → El feedback se dará por la aplicación de comunicación continua o mediante aplicaciones de grabación de pantalla para poder ser más precisos.
Pilar 03

COMUNICACIÓN CONSTANTE

Cuanta mejor información compartes, mejores decisiones tomamos.

Los formularios semanales y el feedback de las sesiones serán claves para progresar. La comunicación no es un complemento del entrenamiento — es parte del proceso. Sin información real sobre cómo respondemos al entrenamiento, cualquier ajuste es una suposición.

A través de cuestionarios semanales, revisión de sesiones y contacto directo, recojo toda la información necesaria para tomar decisiones con datos reales. Cuanto mejor sea la comunicación, más preciso será el ajuste del programa.

Puntos clave

  • → Cuestionarios semanales y al final de cada bloque de trabajo.
  • → Llamadas agendadas si son necesarias en momentos clave del año.
  • → Feedback y comunicación recurrente vía WhatsApp.
Pilar 04

CRECIMIENTO INTEGRAL COMO ATLETA

El objetivo va más allá de ser más fuerte o mejorar el rendimiento, va de entender y disfrutar el proceso mientras buscamos construir un proyecto a largo plazo.

El crecimiento no solo se centra en hacernos más fuertes, más estéticos o más competitivos, sino en crecer en todos los aspectos: mentalidad, consistencia, técnica y toma de decisiones.

Trabajamos para la gestión del día a día y la capacidad de adaptación sobre cualquier cambio de contexto; lesiones, semanas complicadas... La idea es construir una sostenibilidad a largo plazo.

Puntos clave

  • → Mejora en la toma de decisiones.
  • → Mejora en la gestión de contextos adversos.
  • → Mejora en entendimiento y autosuficiencia/autonomía.

¿Empezamos a trabajar juntos?

La metodología es el marco. El programa es tuyo, adaptado a ti, tu historial y tu próximo objetivo.

Formulario inicial